Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla - Cum se prepara Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
Timp de preparare 15 minute
Sursa reteta Bucataras.ro
Instructiuni de preparare Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
Incanta-ti papilele gustative cu o budinca de chia delicioasa si sanatoasa! O reteta simpla, fara coacere, perfecta pentru micul dejun sau desert. Bogata in fibre si omega-3, aceasta budinca de chia poate fi personalizata cu fructe proaspete, miere sau diverse toppinguri. Incearca Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla acum si bucura-te de o gustare sanatoasa si rapida!
Ingrediente Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla 4 linguri de seminte de chia 250 ml lapte vegetal (migdala, cocos, ovaz) sau lapte de vaca 1 lingurita de extract de vanilie 1-2 linguri de miere sau sirop de artar (optional, pentru indulcire) Fructe proaspete pentru topping (zmeura, afine, banane, mango) Nuci, seminte sau fulgi de cocos (optional)Cum se prepara Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
Amestecarea ingredientelor: Intr-un bol sau borcan, amesteca semintele de chia cu laptele ales, vanilia si mierea sau siropul de artar. Asigura-te ca semintele de chia sunt bine distribuite si nu formeaza cocoloase. Refrigerare: Acopera recipientul si pune-l la frigider pentru cel putin 2-4 ore, de preferat peste noapte. Semintele de chia vor absorbi lichidul si vor forma o consistenta asemanatoare cu cea a budincii. Adaugarea toppingurilor: Dupa ce budinca s-a ingrosat, amestec-o usor cu o lingura pentru a omogeniza textura. Adauga deasupra fructele preferate, nuci, seminte sau fulgi de cocos pentru un plus de savoare si textura. Servirea: Serveste budinca de chia rece, ca mic dejun nutritiv sau desert usor. Poti sa o personalizezi in functie de gustul tau, adaugand cacao, scortisoara sau diverse arome.
Recomandam si chiftele din ovaz si chia, mic dejun sanatos sau budinca vegana de chia
Ingrediente Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
Ingrediente Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
4 linguri de seminte de chia
250 ml lapte vegetal (migdala, cocos, ovaz) sau lapte de vaca
1 lingurita de extract de vanilie
1-2 linguri de miere sau sirop de artar (optional, pentru indulcire)
Fructe proaspete pentru topping (zmeura, afine, banane, mango)
Nuci, seminte sau fulgi de cocos (optional)
