Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Reteta culinara Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant din categoria Mancaruri de legume. Cum sa faci Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Timp de preparare 15 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

 

INGREDIENTE
Pentru sos de hummus: 4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere) 1 lingura iaurt degresat nio 1 lingurita patrunjel uscat 1 lingurita marar uscat 1/2 lingurita pudra de ceapa 1/2 lingurita chives Pentru naut in sos BBQ: 2 linguri naut din conserva, scurs 1 lingura sos BBQ 1/2 lingurita cimbru 1/4 lingurita pudra de usturoi 1/4 lingurita pudra de ceapa 1/4 lingurita piper Cayenne Pentru servit: 1/2 legatura sparanghel cateva rosii cherry, taiate 1/4 cartof dulce gatit 2 linguri orez brun gatit 1/4 avocado feliat o mana spanac proaspat

Ingrediente Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Pentru sos de hummus:

4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere)

1 lingura iaurt degresat nio

1 lingurita patrunjel uscat

1 lingurita marar uscat

1/2 lingurita pudra de ceapa

1/2 lingurita chives

Pentru naut in sos BBQ:

2 linguri naut din conserva, scurs

1 lingura sos BBQ

1/2 lingurita cimbru

1/4 lingurita pudra de usturoi

1/4 lingurita pudra de ceapa

1/4 lingurita piper Cayenne

Pentru servit:

1/2 legatura sparanghel

cateva rosii cherry, taiate

1/4 cartof dulce gatit

2 linguri orez brun gatit

1/4 avocado feliat

o mana spanac proaspat

Categorii

Shakshouka - cea mai delicioasa reteta pentru micul dejun

Shakshouka - cea mai delicioasa reteta pentru micul dejun

Shakshouka - cea mai delicioasa reteta pentru micul dejun - Iata cum se prepara Shakshouka - cea ma
Steak de conopidă cu sos chimichurri - Deliciu picant și ușor de preparat

Steak de conopidă cu sos chimichurri - Deliciu picant și ușor de preparat

Steak de conopidă cu sos chimichurri - Deliciu picant și ușor de preparat - Cum se prepară Steak de

Curry vegetarian reteta cu morcovi, mazare si cartofi

Curry vegetarian reteta cu morcovi, mazare si cartofi

Curry vegetarian reteta cu morcovi, mazare si cartofi - Cum se prepara Curry vegetarian reteta cu mo
Ciorba cu fasole pastai, reteta gustoasa de post

Ciorba cu fasole pastai, reteta gustoasa de post

Ciorba cu fasole pastai, reteta gustoasa de post - Cum se prepara Ciorba cu fasole pastai, reteta gu
Rețeta de tacos cu friptură rămasă, o gustare excelentă

Rețeta de tacos cu friptură rămasă, o gustare excelentă

Rețeta de tacos cu friptură rămasă, o gustare excelentă - Cum se prepara Rețeta de tacos cu friptură
Creveti cu vin alb si usturoi, reteta gustoasa cu fructe de mare

Creveti cu vin alb si usturoi, reteta gustoasa cu fructe de mare

Creveti cu vin alb si usturoi, reteta gustoasa cu fructe de mare - Cum se prepara Creveti cu vin alb
Conopidă cu hummus și avocado, rețeta gustoasă de post

Conopidă cu hummus și avocado, rețeta gustoasă de post

Conopidă cu hummus și avocado, reteta gustoasa de post - Cum se prepara Conopidă cu hummus și avocad
Fasole batuta cu ceapa scazuta si usturoi, cea mai buna mancare de post

Fasole batuta cu ceapa scazuta si usturoi, cea mai buna mancare de post

Reteta culinara Fasole batuta cu ceapa scazuta si usturoi, cea mai buna mancare de post din categori