Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Reteta culinara Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant din categoria Mancaruri de legume. Cum sa faci Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Timp de preparare 15 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

 

INGREDIENTE
Pentru sos de hummus: 4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere) 1 lingura iaurt degresat nio 1 lingurita patrunjel uscat 1 lingurita marar uscat 1/2 lingurita pudra de ceapa 1/2 lingurita chives Pentru naut in sos BBQ: 2 linguri naut din conserva, scurs 1 lingura sos BBQ 1/2 lingurita cimbru 1/4 lingurita pudra de usturoi 1/4 lingurita pudra de ceapa 1/4 lingurita piper Cayenne Pentru servit: 1/2 legatura sparanghel cateva rosii cherry, taiate 1/4 cartof dulce gatit 2 linguri orez brun gatit 1/4 avocado feliat o mana spanac proaspat

Ingrediente Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Pentru sos de hummus:

4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere)

1 lingura iaurt degresat nio

1 lingurita patrunjel uscat

1 lingurita marar uscat

1/2 lingurita pudra de ceapa

1/2 lingurita chives

Pentru naut in sos BBQ:

2 linguri naut din conserva, scurs

1 lingura sos BBQ

1/2 lingurita cimbru

1/4 lingurita pudra de usturoi

1/4 lingurita pudra de ceapa

1/4 lingurita piper Cayenne

Pentru servit:

1/2 legatura sparanghel

cateva rosii cherry, taiate

1/4 cartof dulce gatit

2 linguri orez brun gatit

1/4 avocado feliat

o mana spanac proaspat

Categorii

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo - Reteta gustoasa si usoara

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo - Reteta gustoasa si usoara

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo - Reteta gustoasa si usoara - Cum se prepara aceasta Mancare

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo

Reteta culinara Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo din categoria Mancaruri cu carne. Specific Ro
Ciulama de ciuperci cu mărar - Rețeta simplă și gustoasă

Ciulama de ciuperci cu mărar - Rețeta simplă și gustoasă

Ciulama de ciuperci cu mărar - Rețeta simplă și gustoasă - Cum se prepara aceasta Ciulama de ciuperc
Ardei umpluți cu brânză, la cuptor - Rețeta simplă, rapidă și gustoasă

Ardei umpluți cu brânză, la cuptor - Rețeta simplă, rapidă și gustoasă

Reteta culinara Ardei umpluți cu brânză, la cuptor - Rețeta simplă, rapidă și gustoasă din categoria
Cartofi la cuptor cu ceapă caramelizată și feta - Rețeta delicioasă care te va cuceri

Cartofi la cuptor cu ceapă caramelizată și feta - Rețeta delicioasă care te va cuceri

Cartofi la cuptor cu ceapă caramelizată și feta - Rețeta delicioasă care te va cuceri - Cum se prepa
Dovlecei umpluți cu brânzeturi - Gustarea rapidă și delicioasă

Dovlecei umpluți cu brânzeturi - Gustarea rapidă și delicioasă

Dovlecei umpluți cu brânzeturi - Gustarea rapidă și delicioasă - Cum se prepara acesti Dovlecei umpl
Cartofi noi, cu usturoi și parmezan - Garnitura plină de savoare și aromă

Cartofi noi, cu usturoi și parmezan - Garnitura plină de savoare și aromă

Cartofi noi, cu usturoi și parmezan - Garnitură plină de savoare și aromă - Cum se prepara acesti Ca
Dovlecel la tigaie cu iaurt și sos de usturoi - Simplu, rapid și savuros

Dovlecel la tigaie cu iaurt și sos de usturoi - Simplu, rapid și savuros

Dovlecel la tigaie cu iaurt și sos de usturoi - Simplu, rapid și savuros - Cum se prepara acest Dovl