Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Reteta culinara Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant din categoria Mancaruri de legume. Cum sa faci Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Timp de preparare 15 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

 

INGREDIENTE
Pentru sos de hummus: 4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere) 1 lingura iaurt degresat nio 1 lingurita patrunjel uscat 1 lingurita marar uscat 1/2 lingurita pudra de ceapa 1/2 lingurita chives Pentru naut in sos BBQ: 2 linguri naut din conserva, scurs 1 lingura sos BBQ 1/2 lingurita cimbru 1/4 lingurita pudra de usturoi 1/4 lingurita pudra de ceapa 1/4 lingurita piper Cayenne Pentru servit: 1/2 legatura sparanghel cateva rosii cherry, taiate 1/4 cartof dulce gatit 2 linguri orez brun gatit 1/4 avocado feliat o mana spanac proaspat

Ingrediente Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant

Pentru sos de hummus:

4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere)

1 lingura iaurt degresat nio

1 lingurita patrunjel uscat

1 lingurita marar uscat

1/2 lingurita pudra de ceapa

1/2 lingurita chives

Pentru naut in sos BBQ:

2 linguri naut din conserva, scurs

1 lingura sos BBQ

1/2 lingurita cimbru

1/4 lingurita pudra de usturoi

1/4 lingurita pudra de ceapa

1/4 lingurita piper Cayenne

Pentru servit:

1/2 legatura sparanghel

cateva rosii cherry, taiate

1/4 cartof dulce gatit

2 linguri orez brun gatit

1/4 avocado feliat

o mana spanac proaspat

Categorii

Chiftele cu sos de rosii gratinate - Mancarea savuroasa si rapida

Chiftele cu sos de rosii gratinate - Mancarea savuroasa si rapida

Chiftele cu sos de rosii gratinate - Chiftelele: Ceapa verde si usturoiul curatate, le taiati rondel
Cartofi wedges reteta simpla si rapida

Cartofi wedges reteta simpla si rapida

Cartofi wedges reteta simpla si rapida - Cum se prepara Cartofi wedges reteta simpla si rapida
Vinete pane crocante – Gustarea delicioasă și ușor de preparat

Vinete pane crocante – Gustarea delicioasă și ușor de preparat

Vinete pane crocante – Gustarea delicioasă și ușor de preparat - Cum se prepara Vinete pane crocante
Rețetă de Melanzane alla Parmigiana – Vinete la Parmigiana ca în Italia

Rețetă de Melanzane alla Parmigiana – Vinete la Parmigiana ca în Italia

Rețetă de Melanzane alla Parmigiana – Vinete la Parmigiana ca în Italia - Cum se prepara Rețetă de M
Tacos cu guacamole și creveți - Gustarea rapidă și delicioasă

Tacos cu guacamole și creveți - Gustarea rapidă și delicioasă

Tacos cu guacamole și creveți - Gustarea rapidă și delicioasă - Cum se prepara Tacos cu guacamole și
Salată crocantă cu creveți picanți, un preparat delicios

Salată crocantă cu creveți picanți, un preparat delicios

Reteta culinara Salată crocantă cu creveți picanți, un preparat delicios din categoria Fructe de mar
Cartofi dulci la cuptor reteta sanatoasa si delicioasa

Cartofi dulci la cuptor reteta sanatoasa si delicioasa

Cartofi dulci la cuptor reteta sanatoasa si delicioasa - Iata cum se prepara Cartofi dulci la cuptor
Sarmale in foi de vita de vie reteta traditionala romaneasca

Sarmale in foi de vita de vie reteta traditionala romaneasca

Sarmale in foi de vita de vie reteta traditionala romaneasca - Iata cum se prepara Sarmale in foi de