Ton la gratar cu legume si spanac in aburi

Reteta culinara Ton la gratar cu legume si spanac in aburi din categoria Ton. Specific Franta. Cum sa faci Ton la gratar cu legume si spanac in aburi

Timp de preparare 30 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare Ton la gratar cu legume si spanac in aburi

 

Este inca o reteta din seria bun si sanatos, am gandit reteta in asa fel incat sa fie cu multe proteine, legume sanatoase, cu proteine si fibre in acelasi timp si la final m-am straduit sa dau si o forma frumoasa si apetisanta . Daca am reusit inseamna ca se poate : bun, sanatos si gustos in acelasi timp .

Ingrediente Ton la gratar cu legume si spanac in aburi

120 gr ton

4 creveti decorticati (de persoana)

2 varfuri de sparanghel (de persoana)

baby spanac proaspat

fasole boabe alba fiarta

rosii uscate

tijele de la sparanghel

o ceapa mica echalotte

mazare verde congelata

un catel usturoi

putin ulei masline

fulgi de ardei iute

sare de mare bruta

piper alb

cimbru verde

Categorii

Reteta Ton la gratar, un deliciu servit cu cartofi gatiti la friteuza cu aer cald

Reteta Ton la gratar, un deliciu servit cu cartofi gatiti la friteuza cu aer cald

Ton la gratar - Bucata de ton se spala, se usuca bine cu un prosop absorbant, se taie in 2 felii gro
Steak de ton proaspat cu legume reteta pentru o masa delicioasa

Steak de ton proaspat cu legume reteta pentru o masa delicioasa

Steak de ton proaspat cu legume - Iata cum se prepara Steak de ton proaspat cu legume reteta pentr
Reteta de placinta cu ton

Reteta de placinta cu ton

Reteta culinara din categoria Ton. Cum sa faci Reteta de placinta cu ton
Plăcintă cu ton

Plăcintă cu ton

Reteta culinara Plăcintă cu ton din categoria Ton. Cum sa faci Plăcintă cu ton
Tarta cu sparanghel si ton

Tarta cu sparanghel si ton

Reteta culinara Tarta cu sparanghel si ton din categoria Ton. Specific Romania. Cum sa faci Tarta cu
Ton la gratar

Ton la gratar

Reteta culinara Ton la gratar din categoria Ton. Specific Romania. Cum sa faci Ton la gratar
Salată cu ton, în stil mediteranean

Salată cu ton, în stil mediteranean

Reteta culinara Salată cu ton, în stil mediteranean din categoria Ton. Cum sa faci Salată cu ton, în
Salată cu ton, porumb și ardei roșu

Salată cu ton, porumb și ardei roșu

Reteta culinara Salată cu ton, porumb și ardei roșu din categoria Ton. Cum sa faci Salată cu ton, po