File de pangasius cu orez si broccoli

Reteta culinara File de pangasius cu orez si broccoli din categoria Pangasius. Cum sa faci File de pangasius cu orez si broccoli

Timp de preparare 60 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare File de pangasius cu orez si broccoli

INGREDIENTE

2 bucati file de pangasius cam un sfert de broccoli jumatate de cana de orez o cana jumatate de apa pentru orez sare piper

2 bucati file de pangasius

cam un sfert de broccoli

jumatate de cana de orez

o cana jumatate de apa pentru orez

sare

piper

Pangasius

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se

Se curata fileul de peste de grasime si se taie in bucati mai miciPortocalele si lamaia se curata de

Se usuca fileurile cu un servetel apoi se dau prin faina.Se bat galbenusurile,se adauga sarea,piperu

Va propun o reteta delicioasa care se poate pregati atat la steamer cat si la cuptor. Se sareaza si

Se spala pestele se sterge de apa tamponandu-se cu un servet curat si se taie in bucati de cca. 7 cm

Reteta culinara File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume din categoria Pangasius. Specific