File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

Reteta culinara File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume din categoria Pangasius. Specific Romania. Cum sa faci File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

Timp de preparare 60 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

 

Simplu si sanatos!

Ingrediente File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

1 kg file pangasius

600 g mix legume (broccoli, conopida, morcov)

40 g unt

1 lingura ulei de masline

sare

piper

Categorii

Pangasius prajit cu mujdei si mamaliga la microunde

Pangasius prajit cu mujdei si mamaliga la microunde

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se
Pangasius prajit cu mujdei si mamaliga la microunde

Pangasius prajit cu mujdei si mamaliga la microunde

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se
Pangasius prajit, cu mujdei de usturoi si mamaliga la microunde

Pangasius prajit, cu mujdei de usturoi si mamaliga la microunde

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se
File de pangasius in sos de portocale

File de pangasius in sos de portocale

Se curata fileul de peste de grasime si se taie in bucati mai miciPortocalele si lamaia se curata de
File de pangasius pane

File de pangasius pane

Se usuca fileurile cu un servetel apoi se dau prin faina.Se bat galbenusurile,se adauga sarea,piperu
Rulouri de pangasius cu legume si sos olandez

Rulouri de pangasius cu legume si sos olandez

Va propun o reteta delicioasa care se poate pregati atat la steamer cat si la cuptor. Se sareaza si

Pangasius pane cu cartofi natur

Pangasius pane cu cartofi natur

Se spala pestele se sterge de apa tamponandu-se cu un servet curat si se taie in bucati de cca. 7 cm
File de pangasius cu sos de iaurt

File de pangasius cu sos de iaurt

Reteta culinara File de pangasius cu sos de iaurt din categoria Pangasius. Specific Romania. Cum sa