File de pangasius in crusta crocanta

Reteta culinara File de pangasius in crusta crocanta din categoria Pangasius. Cum sa faci File de pangasius in crusta crocanta

Timp de preparare 30 minute

Sursa reteta Bucataras.ro

Instructiuni de preparare File de pangasius in crusta crocanta

INGREDIENTE

2 bucati file de pangasius 1 lingura faina de malai 1 lingura pesmet 1 lingura faina 1 ou sare piper

Sos de iaurt cu usturoi:

4 catei de usturoi 200 g iaurt simplu 1 lingurita ulei de masline 1 varf lingurita sare 1 varf lingurita boia iute 1 varf lingurita patrunjel uscat

2 bucati file de pangasius

1 lingura faina de malai

1 lingura pesmet

1 lingura faina

1 ou

sare

piper

4 catei de usturoi

200 g iaurt simplu

1 lingurita ulei de masline

1 varf lingurita sare

1 varf lingurita boia iute

1 varf lingurita patrunjel uscat

Pangasius

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se

Se curata usturoiul, se piseaza si se freaca cu putin ulei pana incepe sa ia forma unei maioneze. Se

Se curata fileul de peste de grasime si se taie in bucati mai miciPortocalele si lamaia se curata de

Se usuca fileurile cu un servetel apoi se dau prin faina.Se bat galbenusurile,se adauga sarea,piperu

Va propun o reteta delicioasa care se poate pregati atat la steamer cat si la cuptor. Se sareaza si

Se spala pestele se sterge de apa tamponandu-se cu un servet curat si se taie in bucati de cca. 7 cm

Reteta culinara File de pangasius la cuptor cu garnitura de legume din categoria Pangasius. Specific